Курение как социальная проблема
Курение стало для населения планеты не просто проблемой, а глобальной социальной проблемой 21 века. Все мировое общество разделилось на два противоположных лагеря: курильщики и некурящие. Причем вторая группа – некурящие – всячески старается оградить себя от тех, кто подвержен пагубной привычке. Курильщиков выводят из зоны комфорта: создают специальные залы обслуживания, запрещают курить в людных местах, выписывают штрафы для нарушителей порядка, повышают цены на продукцию для курильщиков.
Несмотря на масштабную социальную проблему человечества, на различные ограничения, количество курящих мужчин и женщин уменьшается медленно.
Если обратиться к статистике, то видим неутешительные факты. Ежегодно от табакокурения гибнет около 6 миллионов человек, и с каждым годом цифры растут. К 2030 году показатели приблизятся к 10 миллионам. Больше всего пострадает население развивающихся стран. В ушедшем двадцатом веке курение сократило жизнь ста миллионам человек. А за это столетие преждевременно уйдет из жизни в разы больше.
Как курение вредит человеку
К сожалению, любителей затянуться сигареткой ждет невеселая перспектива:
- Все видели на пачках сигарет легкие курящего и не курящего человека. курильщики задают врачам вопрос, можно ли умереть от бронхита. Ответ очевиден: часто хронические бронхиты переходят в онкологическое заболевание. Более красноречивого аргумента не найти.
- Каждый третий, кто курит сигарету, неминуемо заболеет из-за сигарет раком губы, языка, гортани. Очень распространенное заболевание среди курильщиков – карцинома легкого.
- Нарушение сердечного ритма, одышка, постоянный кашель, головокружение – это все последствия курения.
- Курение способствует развитию ранней деменции, так как сигаретный дым очень токсичный и является первым врагом сосудам головного мозга.
- У курящих женщин возрастает риск рождения больных детей, а также самопроизвольного прерывания беременности.
Если взять для сравнения алкоголь и никотин, то никотин вызывает самую сильную психологическую и физическую зависимость.
Вторая группа риска
Если курящая половина человечества добровольно вредит своему здоровью, то вторая поддается риску, находясь рядом с курящим. Людей, которым приходится вдыхать табачный дым и не курить при этом, называют пассивными курильщиками. Сигаретный дым для некурящего намного опасней, чем для любителя попыхтеть сигаретой.
Канцерогены, аммиак, окись углерода, смолы и никотин очень вредны. Их концентрация увеличивается в разы при выдыхании курильщиком дыма. Всё это поступает в легкие и дальше в кровь стоящего рядом человека. Как после активного, так и после пассивного курения люди плохо себя чувствуют. Это связно с кислородным голоданием и воздействием токсинов табачного дыма.
Часто пассивными курильщиками становятся дети и беременные женщины. В доме, где есть курящий, риск заболеть раком легких у некурящих членов семьи увеличивается в несколько раз.
Зачем люди курят
Любопытство заставляет человека начать курить. Только впервые закуривший не понимает, что при курении в мозгу выделяется дофамин – гормон удовольствия. Никотин повышает уровень гормона, дает приятные ощущения и вызывает привыкание. Курильщики будто ощущают себя счастливее и уходят от стресса.
Подростки, начавшие курение, просто поддаются моде. Ведь существуют целые коммерческие концерны, рекламирующие образ жизни курильщика. И если любимый киногерой лихо закуривает сигарету, то никакие ограничения и повышение цен не заставят молодых людей бросить курить.
Очень много зависит от семьи. Там, где курят родители, дети по статистике также начинают курить. В семьях, где нет курящих взрослых, дети берут сигарету очень редко.
Девушки реже становятся курильщицами. У них на первом месте забота о своей внешности. Но при этом желание крутизны, интриги приводит девочек в ряды курящих женщин.
Что курит молодежь
Одна из социальных проблем сегодняшнего времени – курение молодежи. Сигареты среди молодых людей уже не являются единственным средством курения. Очень популярны становятся электронные сигареты – вейпы или айкосы. Они делают процесс курения легким и вкусным. В этом скрывается опасность. Многие заблуждаются, веря в небольшой вред электронных сигарет. Это не так: все заменители имеют такой же состав, что и обычные сигареты, и так же наносят вред здоровью. После вейпа избавиться от никотиновой зависимости еще сложнее, чем после сигарет.
Причины, что надо бросать курить
Ученые в своих исследованиях доказали, что те курильщики, которые бросили курить до 30 лет, уменьшают риск заболеть раком до 90%. А смертность мужчин и женщин, имеющих значительный стаж курения, снижается на 50%, если они расстаются с вредной привычкой в возрасте до 50 лет.
Если заядлому курильщику после курения становится плохо, это звоночек, что пора прекращать курить.
Кроме ухудшения здоровья, беспокоят такие симптомы:
- часто портится настроение;
- появляется чувство тревоги;
- ухудшается качество сна;
- болит сердце, появляется одышка;
- не прекращается сухой кашель;
- возникает сильное головокружение;
- от курильщика исходит неприятный запах, окружающие избегают общения.
Получится ли независимо от возраста и стажа курения снизить никотиновую зависимость, а то и вовсе прекратить курить? Специалисты отвечают, что возможно. Главное – иметь желание и хорошую мотивацию.
Последствия быстрого отказа курения
Резкий отказ от курения вызывает психологическую неудовлетворенность, возникает никотиновая ломка, портится настроение, растет раздражение. Кожа становится сухой, шелушится, появляются прыщики на лице. Все это сопровождается сильной головной болью. Но проходит месяц, и все постепенно приходит в норму, легкие очищаются. Если тяжело реализовать быстрый отказ от курения, лучше бросать постепенно.
Как постепенно бросить курить
Постепенно бросают курить для того, чтобы больше никогда не возвращаться к пагубной привычке. Начинать надо с небольших целей – постепенно сокращать количество выкуренных сигарет. Вот несколько советов:
- Найдите причину, что заставляет тянуться за сигаретой.
- Спрячьте подальше спички, зажигалки.
- Покупайте сигареты по одной пачке и скуривайте ее до конца.
- Не курите за компанию
- Не делайте глубокие затяжки.
- Каждый раз, купив пачку сигарет, записывайте ее цену. К концу недели подсчитайте, сколько удалось сэкономить денег, уменьшив количество выкуриваемых сигарет.
- Выкиньте в мусорное ведро пепельницы из комнаты, машины, рабочего кабинета. Соберите все окурки в банку, посмотрите, как много вы курите. Уберите из бардачка машины, барсетки, карманов спички и зажигалки.
- Учитывайте количество выкуренных сигарет за день, старайтесь на следующий день выкуривать на пару сигарет меньше.
- Не забывайте о спорте или хотя бы о простых физических упражнениях.
- Рекомендация, как курить, чтобы не пахло: старайтесь после каждого курения мыть руки, полоскать рот специальными ополаскивателями, стирать одежду.
- После рабочего дня примите горячую ванну или душ, глубоко дышите, помедитируйте, вместо сигареты пожуйте жвачку без сахара, погрызите морковку.
Все эти меры, если выполнять их регулярно и последовательно, уменьшат тягу к никотину. Самое трудное время удержаться от соблазна закурить – двадцать один день. Поэтому не отказывайтесь от перекусов, ешьте много полезной пищи, не переживайте по поводу набранных лишних килограммов.
21 день без сигарет: что происходит с организмом
За три недели воздержания в организме произойдут большие перемены:
- Пройдет ломка.
- Дыхание станет легким.
- Пропадет кашель.
- Легкие увеличатся.
- Уменьшится риск инсульта и инфаркта.
- Перестанет каждые 3 минуты тянуть покурить.
- Кровообращение в деснах придет в норму.
- Депрессия, бессонница останутся позади.
Не забывайте об экономии бюджета: вы сохраните много денег, а это очень приятный бонус.
Внимание! Если кашель за три недели не пропал, срочно идите к врачам.
Но не каждому под силу отказаться от сигарет самостоятельно. Для этого ученые в союзе с медиками придумали различные никотинзаместительные препараты. Купить их можно в аптеках как по рецепту, так и без.
Перечень препаратов никотинзаместительной терапии:
- Никотиновый пластырь – его клеят на тело, как обычный. Пластырь пропитан специальным никотиновым раствором, который попадает в кожу в небольших дозах. Он уменьшает влечение к курению на протяжении всего дня.
- Никотиновая жвачка – имеет специфический, довольно неприятный вкус. Но оказывает достаточно эффективное действие и получила хорошие отзывы. Жевательная резинка снимает сильное желание закурить в определенный момент. Помогает курильщикам с большим стажем.
- Ингалятор для носа – самое современное и действенное изобретение. Он помогает сымитировать перекур.
Если нет сил бороться с зависимостью в одиночку
Бывает очень тяжело вести борьбу с табакокурением, очень многие не выдерживают, срываются, начинают опять курить. Не надо бояться просить помощи у семьи, друзей.
Если решение бросить курить серьезное, но не хватает силы воли довести борьбу до конца, обратитесь к медицинскому специалисту. В нашем Центре медицинской токсикологии опытные доктора назначат индивидуальное лечение, посоветуют, какой никотиновый пластырь лучше, подберут препараты именно под вас. Возможно, это будет пластырь или жвачка, а может, таблетированное лекарство. У вас уже не возникнет вопрос, как избавится от никотина в крови.
Не тратьте жизнь и деньги на вредные привычки, не отказывайтесь от современных методов лечения. Верните себе шанс на здоровую жизнь. Обратитесь в одну из наших клиник в городе Казань, по ул. Ноксинский спуск, дом 45, телефон +7 (843) 240-17-40 или в городе Набережные Челны, Гагарина, дом 39, телефон +7 (855) 220-00-89.